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'मनोभ्रंश' के लक्षण क्या हैं? जानिए, इस बीमारी के कारण और बचाव के उपाय

उम्र के साथ, जैसे-जैसे मस्तिष्क सिकुड़ता जाता है, मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बाधित होता जाता है और मस्तिष्क के कुछ हिस्से प्रभावित होते जाते हैं.

बिजनेस वर्ल्ड ब्यूरो 3 years ago

डॉक्टर मिकी मेहता
(Global leading holistic health guru / corporate life coach)

नई दिल्ली: विक्षिप्ता या मनोभ्रंश एक ऐसा सिंड्रोम है जिसमें हमारे सोचने-समझने की क्षमताएं बिगड़ने लगती हैं. इसके पीछे उम्र एक प्रमुख कारक है, क्योंकि जैसे-जैसे हम उम्र के अस्सी और नब्बे के दशक में प्रवेश करने लगते हैं, तो हमारा मस्तिष्क आकार में सिकुड़ता जाता है और उसकी कार्य कुशलता की दक्षता भी कमजोर होने लगती है.

चिकित्सकीय दृष्टि से अल्जाइमर रोग मनोभ्रंश का सबसे आम रूप है, तो आप पूछ सकते हैं कि मनोभ्रंश से पीड़ित व्यक्ति में ऐसा क्या होता है? हमारा मस्तिष्क एक जटिल अंग और शरीर का सबसे सुंदर और सुक्ष्म अंग है. यह वास्तव में केंद्रीय प्रसंस्करण इकाई है जो तर्क, गणना, युक्तिकरण, यादों, सोचने की क्षमता, विचार करने की क्षमता और अन्य पहलुओं जैसे कि संक्षिप्त रूप से सुचारू कामकाज आदि को सुनिश्चित करता है.

मनोभ्रंश से पीड़ित लोगों में यह माना जाता है कि इंसुलिन प्रतिरोध, मस्तिष्क में इंसुलिन रिसेप्टर्स को प्रभावित करता है, जिससे संज्ञानात्मक क्षमताओं में गिरावट आती है. रोग के तीसरे चरण में रोगियों में मनोभ्रंश का अभी तक कोई इलाज नहीं मिला है. होम्योपैथी जैसी वैकल्पिक दवाओं में रोग की प्रगति को धीमा करने की क्षमता तो होती है लेकिन यह पूरी तरह से इसका इलाज कर पाने में सक्षम नही है.

उम्र के साथ, जैसे-जैसे मस्तिष्क सिकुड़ता जाता है, मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बाधित होता जाता है और मस्तिष्क के कुछ हिस्से प्रभावित होते जाते हैं. मनोभ्रंश से पीड़ित लोगों को मनोदशा में बदलाव, भावनात्मक नियंत्रण, व्यवहार, संज्ञानात्मक गिरावट, दिन-प्रतिदिन के अनुभवों को याद रखने में कठिनाई का सामना करना पड़ता है.

मनोभ्रंश से पीड़ित रोगी वास्तव में अपने संज्ञानात्मक गिरावट से अनजान होते हैं, इसलिए उन्हें अपने आसपास के प्रियजनों से पूर्ण  सहयोग प्राप्त करना चाहिए. रोग की प्रगति के साथ, वे वाक्यों या शब्दों या वाक्यांशों को दोहराते रहते हैं और दूसरों से बार-बार जवाब देने की अपेक्षा करते हैं, क्योंकि उनके मस्तिष्क को यह याद नहीं रहता कि पहले क्या बोला गया था. ऐसे कई कारक हैं जो न केवल वृद्ध लोगों में बल्कि 50 और 60 वर्ष के लोगों में भी मनोभ्रंश का कारण बन सकते हैं.

इस बीमारी के कारण और बचाव के उपाय

1. पारिवारिक अनुवांशिकता और बुढ़ापा के कारण ये विकार हो सकता है.

2. अंतर्निहित और अनुपचारित स्वास्थ्य स्थितियां, जिसके कारण मस्तिष्क लंबे समय तक पीड़ित रहता है. कुछ मामलों में मस्तिष्क की चोटों से कुछ लोगों में संज्ञानात्मक की हानि भी हो सकती है.

3. अनियमित रूप से हमारा स्वास लेना और खराब उथली श्वास: शोध और प्राचीन ग्रंथों ने साबित किया है कि श्वास का मस्तिष्क के कामकाज पर सीधा प्रभाव पड़ता है. गहरी सांस लेने का अभ्यास करें, यह वेगस तंत्रिका को सक्रिय करता है.

4. सामाजिकता और उत्पादक रचनात्मक गतिविधि का अभाव : पैदल चलें और सुबह हल्का व्यायाम करें, लोगों से घुलना-मिलना! टहलना, तैरना, साइकिल चलाना, नृत्य करना या अपनी पसंद की कोई भी गतिविधि करना. व्यायाम, मनोरंजन और खेल, इनमें से यदि आप कुछ भी नहीं करते हैं तो ये आपके अंगों को प्रभावित करती है.

5. विटामिन बी 12 की कमी और खराब पोषण : ग्रीक चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स ने कहा, 'भोजन को अपनी दवा और दवा को अपना भोजन बनने दो'. गलत समय पर भोजन करना या नुकसानदायक भोजन करने की आदतें, आहार में हरी सब्जियां, फल और नट्स की अनुपस्थिति मस्तिष्क के कामकाज पर गहरा और नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है.
अपने विटामिन बी12 के स्तर की नियमित रूप से जांच करें और इसे विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थों या आवश्यक हो तो विटामिन बी12 की खुराक का उपयोग करके संतुलित रखें. अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपने हृदय स्वास्थ्य को अच्छा रखें. रेड मीट, वसायुक्त और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, तैलीय खाद्य पदार्थ, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ, चीनी से भरे पेय पदार्थ आदि खाने से बचें. खाने में चीनी में कटौती करें.

6. नींद की कमी और अवसाद : 7-8 घंटे की अच्छी नींद का हमारे विचार से कहीं अधिक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है. यह निर्णय लेने के कौशल को बढ़ाता है. स्मृति और एकाग्रता में सुधार करता है. कार्य क्षमता को बढ़ाता है.

7. मधुमेह से कुछ लोगों में मनोभ्रंश हो सकता है : इसलिए नियमित रूप से अपने ब्लड शुगर के स्तर की जांच करें और इसे बढ़ने न दें.

8. मस्तिष्क के लिए व्यायाम की कमी : मस्तिष्क एक मशीन की तरह है, जिसे अपने सर्वोत्तम प्रदर्शन के लिए गति में रहने की आवश्यकता होती है. इसे लगातार सोचने की क्षमता, समस्या को सुलझाने की क्षमता, मस्तिष्क के व्यायाम जैसे पहेली को सुलझाना, पढ़ना, लिखना, अच्छा संगीत आदि सब के लिए इसमें पोषण की आवश्यकता होती है.
मस्तिष्क को अपनी रचनात्मक क्षमताओं को बढ़ाने और प्रेरक मानसिक गतिविधियों में लगे रहने की आवश्यकता है. एक व्यक्ति के एकाकी, कुपोषित, और एक उपेक्षित मस्तिष्क को करुणा, संगति और देखभाल की आवश्यकता होती है, जो परिवार के सदस्य और मित्र प्रदान कर सकते हैं.

9. अवसाद : मानसिक और भावनात्मक चोट, दर्द और अवसाद मस्तिष्क के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं. इसलिए खुद से प्यार करना, दूसरों से प्यार करना और डिप्रेशन को दूर करने के लिए प्यार फैलाना महत्वपूर्ण है. अत्यधिक आत्मविश्वास की कमी, सुस्ती, खराब आत्म विश्वास इन सबको दूर किया जा सकता है. सकारात्मक दृष्टि, दृश्य, ध्यान, श्वास-प्रश्वास और प्रकृति के साथ घुलमिल जाना चाहिए. मनोभ्रंश से जूझ रहे लोगों के लिए सहानुभूति और सहानुभूति व्यवस्था का हिस्सा होना चाहिए.

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