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दुनिया के सबसे अमीर व्यक्ति को कैसे आती है अच्छी नींद? बताया जादुई तरीका
मस्क ने बताया कि वे बहुत काम करते हैं और लगभग छह घंटे सोते हैं. उन्होंने बताया कि वे देर रात 1 या 2 बजे तक काम करते हैं.
बिजनेस वर्ल्ड ब्यूरो 1 year ago
नई दिल्ली: दुनिया के सबसे अमीर शख्स और अरबपति एलन मस्क ने मंगलवार को अपने 10 करोड़ से ज्यादा फॉलोअर्स को पूरी नींद लेने की सलाह दी. मस्क ने कहा कि पूरी नींद सिर्फ सेहत के लिए ही फायदेमंद नहीं है, बल्कि प्रोडक्टिविटी के लिए भी बहुत जरूरी है. दुनिया में कई लोगों को नींद नहीं आने की समस्या है जिससे उनकी सेहत बिगड़ रही है.
मस्क ने बताया जादुई तरीका
मस्क ने लोगों को सलाह दी कि वे अपने बिस्तर का सिरहाना 3-5 सेंटीमीटर ऊपर उठा लें. इससे अच्छी नींद आएगी. ये बेहद कारगर तरीका है उनके लिए, जिन्हें नींद नहीं आने की समस्या है.
दूसरा टिप्स
इसके अलावा, मस्क ने कहा कि सोने से तीन घंटे पहले कुछ भी न खाएं. इससे भी फायदा होता है.
For improved quality of sleep, raise head of your bed by about 3” or 5cm and don’t eat 3 hours before bedtime
— Elon Musk (@elonmusk) July 11, 2022
6 घंटे सोते हैं मस्क
गौरतलब है कि मस्क ने पिछले साल अमेरिकी पॉडकास्टर जो रोगन के साथ बातचीत में कहा था कि वे बहुत काम करते हैं और लगभग छह घंटे सोते हैं. उन्होंने बताया कि वे देर रात 1 या 2 बजे तक काम करते हैं और कभी-कभी वीकेंड में भी काम करते हैं. उन्होंने यह भी महसूस किया कि जब-जब वे 6 घंटे से कम सोये, उनकी प्रोडक्टिविटी कम हो गई.
उन्होंने कहा, "मैंने कम सोने की कोशिश की, लेकिन इससे मेरी प्रोडक्टिविटी कम होने लगी. मैं 6 घंटे से कम नहीं सोता, पर हां उससे अधिक नींद भी मुझे प्यारी नहीं है."
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